Hacer movimiento amplios

Levantar mucho peso no sirve de nada si el recorrido del ejercicio es muy corto. Hay que procurar que los músculos hagan el máximo movimiento posible. Si hacemos sentadillas, procurar bajar todo lo posible, y si trabajamos los brazos, estirarlos y contraerlos del todo.

Lo importante no es la cantidad de peso que seamos capaces de mover, sino el esfuerzo al que sometemos a nuestro cuerpo en general. Si al acabar el entrenamiento sentimos que todos nuestros músculos están sintiendo la tensión del esfuerzo, habremos conseguido nuestro objetivo.

En el próximo artículo hablaremos sobre la importancia de tomar un buen desayuno, ya que se ha descubierto que tiene relación con la diabetes.

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